今天三啼百科就给我们广大朋友来聊聊艾灸足三里的方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
如何灸足三里 两面都灸吗
最佳答案足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
找到足三里穴后施灸即可，看是什么病了。足三里穴多用补的作用，即提升胃气，治疗胃下垂，胃寒等症，一般灸单侧即可，严重者灸双侧。
三伏天艾灸哪里祛湿
最佳答案相信很多朋友们都知道，每年的三伏天天气最是炎热，那么想要在这个时候艾灸祛湿的话，具体是哪些部位呢这次我给大家整理了三伏天艾灸哪里祛湿，供大家阅读参考。
目录
三伏天艾灸哪里祛湿
三伏天怎么减肥
三伏天饮食注意事项
三伏天艾灸哪里祛湿
1：丰隆穴
丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。
取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
2：足三里穴
足三里是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾炙这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。
取穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3：合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
4：曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
取穴：屈肘时肘横纹外侧端。
手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
5：隐白穴
脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。
取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。
手法：艾条灸5-20分钟。
6：中脘穴
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，有调理消化系统、补中气、行气活血的功效。胃寒的人可以在中午用电暖宝热敷这个穴位，有暖胃的作用。这是因为中午阳气最盛，全身气血也最旺盛，电暖宝的暖气可以透过中脘穴，很好地将阳气输送到胃部。
取穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可以有效缓解胃部疾病的各种症状。
7：解溪穴
解溪穴属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
取穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。
手法：艾条灸5-20分钟。
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三伏天怎么减肥
1、少吃冷饮
许多人都喜欢在刚运动结束喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。
2、合理饮食
在饮食的搭配上，由于运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西，吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。但是运动后一定不要立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。
3、少开空调
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，很容易变胖。
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三伏天饮食注意事项
1、三伏天饮食应以开胃为主
在三伏天的时候温度很高，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
2、三伏天饮食应多食甘凉
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，也能够帮自身排除湿气。
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一针治疗腹痛的穴位
最佳答案一针治疗腹痛的针灸穴位，简单实用，方便，快捷！
穴位名称:足三里穴
定位:足三里穴取仰卧位或坐位垂足。外膝眼直下三寸，胫骨前脊外侧一横指处凹陷处取之。（外膝眼穴也称犊鼻穴）
本针法取穴注意事项:下针时应在足三里前后左右巡按，以压痛最敏感处下针。
适应症:急性腹痛，胃肠痉挛症，胃肠炎，胆囊炎，还有不明原因引起的腹痛！
针法:器械消毒以后用3~4寸毫针。迅速刺进2~3寸。先捻转后提插行泻法为主，出现针感后留针30分钟。疗程病情而定。灸法
灸法:用艾条艾灸双侧足三里穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
本穴为急性腹痛紧急使用！缓急止痛的作用，如果治疗一次病情不缓解，应建议病人到相关医院去检查治疗！
推拿
:用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
腹痛是临床上一个常见症状，它的发病原因很多，疼痛的性质也多种多样，临床上最常见的病因有急性。肠胃炎，胃肠的痉挛。急性阑尾炎，肠梗阻，腹膜炎等。
腹痛主要表现就是急性发病性的腹部阵发性或持续性剧烈疼痛，有时伴压痛，反跳痛。
注意:针灸足三里用于腹痛治疗首先建立在正确的诊断的前提下 针灸治疗急性腹痛能够缓解症状，减少病人痛苦，起辅助治疗作用！
足三里穴是足阳明胃经的合穴，也是四总穴之一，肚腹三里留！不但足三里是强身健体的保健穴，而且对腹痛的治疗效果也是立竿见影的。
急性腹痛可单取足三里穴！可根据情况单侧（健侧）或双侧取穴
疗效不满意可加平衡针灸的腹痛穴
腹痛穴（阳陵泉）
定位： 此穴位于腓骨小头前下方凹陷中。
针刺特点：以针刺腓总神经，或腓深神经，腓浅神经后出现的针感为宜。
取穴方法:健侧或双侧取穴
应用趣闻:某小学三年级学生刘某某上课时突发腹痛，疼痛难忍，老师急忙去联系医生，恰巧同桌另一学生张某，以前曾多次看到过临床医生用足三里穴治疗腹痛，亲眼见过治疗腹痛的神奇疗效！
在其他人慌乱之时，该学生照葫芦画瓢，在刘某足三里处用力按压约三分钟，疼痛缓解！当医生赶到时，患者已无腹痛症状，疼痛解除，后经医生诊为肠痉挛！不药而愈！
此穴应用较成熟，疗效很好！不但可作为临床医生诊疗疾病，针灸用穴，也可在家庭保健，和家庭急症时的治疗和院前急救用穴！值得推广！
艾灸足三里的功效作用以及操作方法
最佳答案足三里是一个 养生 穴位 ，平常 按摩 或是 艾灸 ，能够起到养生 保健 的作用，很多人喜欢用艾灸来灸这个穴位，那么灸这个穴位的 功效作用 有哪些呢今天我给大家整理了艾灸足三里的功效作用知识，希望对大家有所帮助。
艾灸足三里的功效作用
1.男性 壮阳 第一穴：足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、 补肾 壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性 健康 ，足三里的养生手法就必须要掌握。
2.调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为 针灸 刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
3.人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
4.脏腑疾患必取穴位：在 中医 经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”， 胃痛 、胃胀等 消化 道 疾病 都可以通过刺激足三里治疗。
5.按压治疗高 血压 ：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃，抑制 神经 兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。
6.拍打祛失眠：中医说“胃不和则睡不眠”，足三里为胃经之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解 失眠症 状。
7. 减肥 与增肥：妙用针刺足三里的位置，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强 健身 体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
艾灸足三里保健的操作方法
1、一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热感即可,一般每侧穴灸10-15分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。还有一种方法是化脓灸,每天灸足三里穴一次,灸时采用艾条,一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸,并保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收。在应用化脓灸时应严格消毒,以防止感染。
2、在灸足三里的同时,可以有选择的配伍一些穴位,以便达到更理想的效果。一般强壮灸可以配伍关元,肾俞;消化系统加灸脾俞、胃俞、中脘;神经系统配伍大椎、身柱、肾俞; 呼吸 系统可配伍肺俞、身柱、风门。 心血管 系统:高血压可加风门、曲池、阳陵泉; 冠心病 配伍身柱、郄门、三阴交、膻中。 泌尿 生殖系统加肾俞、关元、三阴交。
足三里什么时候艾灸好
1、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好，这个时间在每天午后的1到3点，也就是13点到15点，切记不要刚吃午饭就去艾灸。
2、艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大 自然 阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和 感冒 ，也可以经常艾灸。
3、一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
艾灸后出现8种反应代表什么
1.有麻感、穴位冒寒气
灸后膝盖处有向外冒风感或发麻感;还有艾灸命门穴或肚脐是涌泉穴发凉，属风邪外排或寒湿气外排现象。
2.红白相间斑点
如果灸后皮肤潮红不均匀，潮红中间夹杂大小不一的浅白 色斑 点，有的甚至白色多红色少!这是由于局部经脉不通、气血运行不畅所致，提示要继续进行艾灸治疗，直到灸处温热感增强，灸后皮肤白色斑点消失，出现均匀的潮红、汗出为一个疗程的充足剂量。
3.皮肤成片潮红、有水汽
在艾灸过程中，穴位周围皮肤还会出现成片的潮红，甚至有水汽，手摸起来有潮润的感觉(一般在用灸盒或灸罐施灸的情况下出现这种现象，艾灸悬灸较少出现这种反应)，这种反应多是表明一次的灸量已经相对足够，可以停止本次施灸。
4.出现皮疹，发痒
如体内湿气较重，灸治过程中面部或身体上会出现小皮疹，并且发痒，这是体内湿气外排的表现。此种情况可继续施灸以观察，如皮疹自行消退则罢，不退或加重则可加灸曲池、合谷。
5.穴位深处出现响动
有时在施灸过程中，特别是在施灸一定疗程之后，灸友会感觉在穴位深处有响动，这是达到一定灸量之后，搜索关注公众号学艾灸，长久积滞的经络得以疏通的表现。
6.出现水泡
这点在刚开始艾灸，或者，开始试着加大灸量的灸友身上经常出现，原因主要有两种：
(1)施灸过量：表明这次艾灸时间太长了，灸量过头了，这种情况应该减少施灸的次数或缩短单次的艾灸时间。
(2)排病反应：出现水泡也可能是疾病邪气较重，发水泡是机体正气恢复、祛邪除病的过程，所以这种水泡的出现有利于疾病的痊愈。古人提出艾灸起效的标准是机体的反应，这个反应就是灸疮，所以古人将灸疮作为判断灸量和治疗效果的一个主要指标。
艾灸
7.皮肤灼痛
(1)初灸时不适应：当然，也有些疾病在初灸时很痛，当灸至一会儿之后，局部皮肤适应了灸感，反而又不痛了。
(2)艾灸火力太大：当施灸时局部穴位皮肤灼痛，原因可能是艾灸火力较大，此时可减小灸火或增加灸材和皮肤之间的距离。
(3)选择的艾灸器具可能有问题。
(4)疾病本身症状就很痛：也有的疾病本身症状就很痛，在初灸时疼痛明显，当灸一定时间之后疼痛即减轻，这是疾病好转的表现。
8.艾灸的返病现象
部分顾客在初次施灸或施灸一定次数之后，有50%的人，但不是所以的人，会有病气加重，或者其它异常反应比如在艾灸的时候出汗，或者灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久，这就是一种典型的排病反应。还有人艾灸过程中或艾灸后，流鼻涕，打喷嚏，这是体内寒气外排的表现。
艾灸后突然出现 腹泻 ，是因为寒湿被集中到了胃肠，最后排出体外;典型的排病反应。腹泻后除了肠胃稍感不适外，身体没有任何不适。
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艾灸哪里可以去湿气 艾灸的禁忌
最佳答案1
艾灸合谷穴祛湿
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
2
艾灸足三里穴祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
3
艾灸丰隆穴祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
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艾灸解溪穴祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤
最佳答案1
艾灸的最佳时间
具体如下：
季节
一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。
时间
对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。
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艾灸的正确方法步骤
艾灸是属于一种中医养生疗法，在生活中是比较受欢迎的分，艾灸是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足三里穴为例，具体做法如下：
先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。
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女人湿气重艾灸哪里
对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。
一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。
4
艾灸后怎么看湿气排出
具体方法如下：
艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。
想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于艾灸足三里的方法的信息了解不少了，三啼百科希望你有所收获。
