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高度敏感型人格之“刺激”与“反应”
优质回答《幸福力大学》 读书分享
本月书籍:《非暴力沟通》
领读老师 :伊莲
领读日期 :2022.04.02
领读内容 : 第二章 是什么蒙蔽了爱
关键词 : 高度敏感型人格之“刺激”与“反应”
我的故事 :
非暴力沟通的本质是不再条件反射式的反应，在此基础上更有意识地去使用自己的语言。改变条件反射式反应并做到用意识去驾驭语言的前提，我认为是要看清自己的“反应模式”，就是当外界“刺激”来临时我们如何去做出反应。
在沟通中，我们既可能是暴力沟通的无意识发起者，也有可能是接收到外界暴力沟通后条件反射式的作出更加强烈反应的暴力回应者，又或者像我曾经在初恋中那样，接收到对方“异化沟通方式”的沟通后，不沟通不反应，一次一次将那种沟通中携带的“暴力”因素默默吞咽，吞咽后又未加任何处理，结果它们又在人看不见的地方肆意生长，结出很多“恶果”—— 如我的敏感脆弱、巨大的不安全感不信任感、我的不定期的崩溃和歇斯底里。所以，我先来说说我的反应模式。
作为高度敏感族中的一员，我似乎天生就拥有发达的神经系统，能够接收到到外界的想要的不想要的太多的信号，能够强烈的感知到事物的细微差别，能够对外界信息进行更多的加工，并作出更加强烈的反应，总结下来就是对外界的各种“刺激”（统称刺激）过度接收+加工+反应。 这个完全自发的无意识过程，有时候会带来很愉快的体验，比如能够更加强烈的感知大自然的美好，但是更多的时候，会带来不尽的苦恼，比如我们很容易因各种信号和产生的想法及反应而“过载” ，很容易感觉到能量耗尽等。我的敏感，体现在身体层面是过敏，体现在性格层面是敏感脆弱想的多。身心综合在生命流淌过程中受到外界过多刺激又并未加妥善处理久而久之累积的结果就是显化成了我的抑郁症和焦虑症，此处“刺激”不仅仅指一些环境信号和关系中的问题，也泛指人生过程中经历的一些重大事件、动荡、不确定性等等。
关于身体层面的过敏以及抑郁症和焦虑症的话题以后再慢慢梳理，下面主要分享下我在情感关系中的“刺激”与“反应”模式。用两个比喻来描述：
1. 把自己的心情比作一片汪洋大海，情绪和感受就好比海面上的浪花。把关系中的刺激信号比作一个小石子。同样的一个小石子打到海面上，有的人的海面可能会激起漂亮的涟漪甚至连着打了好几圈的水漂，有的人可能产生一些小浪花紧接着风平浪静，有些人可能会波澜壮阔能掀翻一艘船，还有的人甚至会引发钱塘江大潮那样大的浪潮，最夸张的就是，有的人因为扔来一个小石子直接引发了海啸，不仅对扔石子的人产生毁灭性的风险更让自己的这片海生灵涂炭大伤元气。我无数次的崩溃和歇斯底里让我看到了自己在关系中经常性的是作出那种“大浪”或者“海啸”程度的反应，伤人伤己。
2.提线木偶或者鼻子前绑着一根胡萝卜的驴子，自己的喜怒哀乐一举一动太过于受到那根线和那根胡萝卜的影响，自己那种条件反射式的反应就好比被那根线和那根胡萝卜牵引着、控制着。
举个去年8月份一次典型的我神经“过敏”小范围崩溃的例子，当时的记录节选如下：
“他开了我朋友的恶俗玩笑＝他跟我不是在正经谈恋爱在一起＝我失去了信任他的基础＝我俩在一起没有意义＝我的存在没有意义＝我要毁灭这段关系和我自己
而我的反射弧快的惊人是从导火索他的一句话瞬间到了我想要毁灭这段关系和我自己。
我不知道我某部分的脑细胞神经元天生在诱导着我做出那样的反应不断的一遍又一遍的重复这种毁灭冲动，不断喂养着我这种间歇性崩溃的需求。
我该如何应对？我存在的意义是什么？我的价值基石又是什么？”
所以这就是我今天要分享的关于我这个高度敏感型人在亲密关系中的“刺激”与“反应”模式，相信“看清”是走出“条件反射”和“无意识”的第一步，是走向用意识驾驭语言的前提。
伙伴们如果也有高度敏感的特质和困扰可以看看一本书叫做《高敏感是种天赋》。
我的感受 :
我很苦恼于自己的这种反应模式也很想改变，以下前两句话是分别来自于我非常喜欢的两本书里，时时提醒我不要指责抱怨悲叹不满，要学会选择性反应，要获取自由。
然而我慢慢发现，我的这种条件反射式反应模式我这种过敏型人格的背后，根源是没有自我，缺乏内核，所以自我不坚定，到处飘。因此，我在自己手机里设置的每日提醒里，有一条就是，“做牛油果🥑，不要做洋葱”。因为牛油果外表平平无奇，甚至丑陋，然而有着营养美味的果肉，和坚硬的内核。而洋葱，有些强烈的味道（个性），甚至辣人眼睛，然而一层一层剥开，里面是没有心的。
1. 在刺激与反应之间，有一片空间。在那片空间里，我们有能力选择自己的反应。在这种选择性反应里，我们获得了成长与自由。
——选自维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
2. 想象一下所有悲叹或不满于一切事物的人，他们就像是一只牺牲的猪那样挣扎和喊叫。
——选自马可·奥勒留《沉思录》
3. 做牛油果🥑，不要做洋葱。
书中金句 :
1. 在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。——苏菲派诗人鲁米
2. 对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
3. 如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。
4. 我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。
5. 一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
书中推荐:
有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，我们称为“异化的沟通方式”。
避免如下四种“异化的沟通方式”：
1.道德批判：站在道德制高点去评判他人，包括批评、指责、辱骂、归类、比较以及恶意评论等
2.进行比较：比较也是一种评判
3.逃避责任：口头禅是不得不怎样，因而不用对自己的思想、情感和行动负责
4.强人所难：强加自己的观点给别人，是对别人生活方式和想法的不尊重，等级社会及专制社会是最极端的体现
欢迎分享，越分享越成长
女人的身材透露了婚姻的好坏
优质回答好的婚姻，男人不会嫌弃女人的身材，更不会让女人独自负重而行。
近日，宋仲基出席朋友婚礼，在他与新人合照中大家发现宋仲基变胖了，网友笑说宋仲基大婚、蜜月太过幸福，所以才会“幸福肥”吧！
就如同宋仲基的“幸福肥”可以暴露双宋的婚姻状态一样，女人的身材也能够暴露婚姻的真相。
01
印度电影《地球的星星》中说了这样一个故事：
所罗门群岛的原著民，他们想要砍树，并不需要拿起斧头去砍树。只要一群人每天就对着树木开始恶毒的咒骂，过一个月后，树木就自己枯萎倒地了。
故事寓意是：语言与态度足以让生命枯竭，它比斧头还要锋利。
在婚姻里，男人对女人的态度也会毫无偏差的反应到女人的身材上，它比岁月还要残忍千百倍。
前段时间在超市里有一个女人过来跟我打招呼，我一时想不起来眼前的人是谁。
结果她对我说：“老同桌，你不记得我了吗？我是小A啊！”
听到这个名字我顿时想起了这个老同学，可是眼前这个骨瘦如柴，而且严重驼背的中年妇女却和记忆里那个高挑圆润的小A完全不同。
那个时候的她身高165，可现在却还没有路旁的十几岁的孩子高。
我尴尬的笑着说：“当然记得你啦，老同桌，只是几年没见，变化有些大一时没认出来。”
“变老了！变瘦了！变驼了吧！”小A落寞的自黑着。面对一个刻满了岁月伤痕的女人，我不知该如何回答。
后来我了解到她的这些变化来自于不幸婚姻的刻刀。
婚后的几年，重男轻女的丈夫自从女儿出生后就对她冷言冷语。
月子期间她没有得到悉心的照料，之后身体落下了很多病根，小A经常去医院看病，可是老公从来都是不闻不问。
为了讨丈夫欢心他们决定生二胎，没想到还是个女儿。丈夫对她态度变得更加恶劣，不仅骂她还会对她家庭暴力。
丈夫也从来不会正眼看她和两个女儿，更不会照料孩子。小A经常怀里抱一个，背上背一个。渐渐就衰老了，也变得瘦弱、驼背……
后来丈夫还嫌弃她的身材，骂她是“老骆驼”。
作家牛油果说：女人的面相暴露了婚姻的真相。其实，女人的身材更是暴露了婚姻的真相和丈夫的人品。
生活的重担压弯了女人的腰，而拖垮女人身体与心灵的是那个只会制造负担，从来不会分担的男人。
好的婚姻，男人不会嫌弃女人的身材，更不会让女人独自负重而行。
02
林语堂曾说过：“女人是水，兑入酒中是酒，兑入醋中是醋。”
女人如水，她的形状是她生命状态的体现。对于已婚的女人而言，她的形态塑造与共同生活的伴侣息息相关。
男人在生活中兑入刻薄与猜疑，她的形态也会随之失去光泽与灵动。男人在生活中兑入爱与包容，她的形态就会变得丰盈、饱满、滋润。
就像经历过两次婚姻的贾静雯，第一次不幸的婚姻让她面黄肌瘦，让她无暇顾及自己的身材，让她不再像那个活泼灵动的赵敏了；
第二次幸福的婚姻让她更加热爱生活，积极锻炼健身时刻保持最好的身材，展现最佳的生命状态。
经常看到综艺节目中活跃的贾静雯，现在的她就像一直向上而生的向日葵那样挺拔，浑身散发出阳光的气息。
和她相似经历的还有一位女演员梅婷。
梅婷的第一任丈夫鄢颇，在婚姻里就掺杂了虚伪与不忠。他利用梅婷获取机会提升知名度，在婚姻里却对梅婷不忠，各种花边新闻，被爆多次出轨。
这样的婚姻让梅婷面容憔悴，身形也失去往日的风采，离婚后对婚姻也心灰意冷，谈到离婚很长时间都是如鲠在喉。
在第二段婚姻里，她遇到了一个全能好男人曾剑。
婚后梅婷很少拍戏，完全沉浸在这个温馨的家庭里。丈夫曾剑对梅婷宠爱有加，什么家务都不让梅婷做，甚至连碗都不让梅婷洗。
就这样，“养尊处优”的小公主梅婷在爱的蜜罐里迅速的发胖，“幸福肥”简简单单三个字便是对梅婷婚姻状态的最好诠释！
后来“幸福肥”的梅婷参加综艺节目的时候什么家务都不会做，也不会带孩子。她得意洋洋的告诉大家，她被老公宠爱的十指不沾阳春水，还会乐呵呵的和导演说：“我命特好是吧。”
在一个导演的提醒下，梅婷想要继续拍戏，她决定减肥。于是在家里她开始锻炼，这个时候老公便充当他的减肥督导教练她减肥。
两个月以后梅婷成功暴瘦30斤，这时42岁的梅婷又重新蜕变成魅力四射的“女神”。
层次高的婚姻，男人的态度也是女人身材的晴雨表。
曾剑在这段婚姻里就一直为梅婷提供晴空万里的好天气，梅婷想要享受生活的时候就给她最好的享受，让她“幸福肥”。
在梅婷想要回归事业的时候，就陪她减肥她塑造好身材。
好的婚姻里，女人对自己的身材有足够的选择权与自信。
胖就爱你的丰满，瘦就爱你的骨感。
03
代连华曾在《你，没有让我成为肥腻的女人！》一文中认为：好的婚姻里，男人提供好天气，女人只需享受阳光雨露。这样的女人心神俱爽，永远不会肥腻。
不懂得爱护女人的男人，把老婆当保姆，才会让老婆变成中年油腻妇女。久而久之，无暇顾及自己，就连心灵也会变得油腻。
懂得爱的男人，不会让女人独自操劳，从而沦为肥腻的中年妇女。
高质量的婚姻女人的身体是自由的，她不会被世俗束缚。
饰演《封神榜》里绝色美人妲己的温碧霞，年过半百却依旧风韵犹存。
她结婚十几年为了保持好身材，并没有选择生孩子。
温碧霞曾对媒体透露，“我爱漂亮，不想身材走样，又怕血，再加上看过姐姐生子过程，已经觉得可怕，所以决定不生小孩”。
因为爱美不愿意生孩子，很多男人都难以接受，可是温碧霞却得到了老公的支持，他们还一起领养了孩子，过着美满的家庭生活。
高质量的婚姻里女人不会成全世俗，而牺牲自己。
孔雀公主杨丽萍是一个脱离世俗束缚的女人。
婚姻于她是一种契约，她的灵魂是自由的，任何契约都妨碍不了她追寻精神世界的半亩花田。
在她与刘淳晴的婚姻中，两人相知相爱。他们曾经想要生一个孩子，可是这就需要杨丽萍增肥，但改变身材就会摧毁她的舞蹈之梦。
于是，两人和平分手，杨丽萍继续做大自然的女儿，用生命去舞蹈。
面对世俗的质疑，杨丽萍却说：“这只是寄托的对象不同，我寄托的对象可能是舞蹈，可能是一朵花是我的女儿，一棵树是我的儿子，这是一种天伦之乐，这样也挺好的。”
后来她去了云南，在洱海建了一个美到令人窒息的月宫，她就成了人间最有仙气的仙女。
就像杨丽萍说的那样：
“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”
从婚姻中解放出来坚持自己，保持身材。舞蹈，才是她独一无二的价值。杨丽萍对身材的态度，展示了一个女人最高级的性感。
最高层次的婚姻，从来不是独立生命的牵绊，女人从来不是谁的妻子。
女人就是她自己，是她生命的主宰。
就像诗人说的那样：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”
爱情最好的结局，真的不是结婚
优质回答1
上个月，我的好朋友晴儿突然在朋友圈宣布离婚，这个消息一下子就在朋友之间传遍了，我们不敢相信公认的金童玉女竟然会有离婚的一天。
我们一开始以为是恶作剧，直到晴儿确定以后，我们震惊、愤怒之余，也很想知道她离婚的原因。
晴儿不解释，背上行囊只身去了西双版纳，他们曾度蜜月的地方，婚姻从这里开始，也从这里结束。
昨天晴儿从西双版纳回来了，在我家里住，一个月不见的她清瘦了不少。谈到离婚的事，晴儿幽幽的说了一句，爱情最好的结局，真的不是结婚。
我的心咯噔一下，晴儿终于敞开心扉，聊起她和前夫李锡铭离婚的原因，令我唏嘘不已。
晴儿和李锡铭从高中开始就互相有好感，他们是彼此的初恋情人，考上同一所大学。
大学期间，两人一起去图书馆、一起去食堂吃饭。周末的时候，两张电影票、一桶爆米花配两杯可乐，两个人就满足得像个孩子。
毕业以后两个人就结婚了，记得当时晴儿一脸幸福的对我说，我终于嫁给爱情了，从此王子和公主要过上幸福的生活。我会为他生一堆孩子，他主外我主内，他父母就是我父母
那时的我们都非常羡慕晴儿能嫁给爱情，晴儿在婚礼上哽咽着说出结婚誓言，李锡铭给她擦去眼泪，大声宣布我会对你好的，大家都深受感动。
结婚以后，晴儿夫妇和公公婆婆住在一起，晴儿却还保持着恋爱的姿态，让李锡铭做这做那，公公婆婆看不惯了。
“老公，你给我端一下洗脚水！”
“老公，我今天不能下冷水，你给我洗一下袜子！”
“老公，我突然想吃麻辣小龙虾了，你去买好吗？”
每当这时，婆婆的脸色都会很阴沉，李锡铭就会开始拼命哄妈妈，弄得晴儿很尴尬。
2
结婚三个月，婆媳矛盾终于爆发了，因为晴儿经常网购，婆婆每天都要收很多快递，节俭惯了的老人家觉得晴儿乱花钱。
李锡铭下班以后，听信母亲的一面之词，竟然让晴儿去道歉。理由是天下无不是的父母，只有不孝的子孙，你是我老婆，你就应该孝敬我父母。
晴儿委屈极了，无论她如何哭泣，李锡铭再不像恋爱时那样紧张，而是不耐烦的让她去道歉。
因为爱李锡铭，晴儿选择委曲求全，她硬着头皮去道歉了，家里表面上又恢复往日的宁静。
后来，晴儿的小姑子生孩子，公公婆婆跑去女儿家帮带外孙，这个家就剩下小两口，晴儿总算松了口气，却不知他们的婚姻已经出现危机。
晴儿像恋爱时一样躲进李锡铭怀里撒娇，会被他一把推开说，都老夫老妻了撒什么娇，晴儿顿时感到一盆凉水从头淋到脚。
接下来的七夕节、情人节、圣诞节等各种节日，李锡铭也没有送什么礼物，就是发了个520红包，平淡得像一汪湖水。
晴儿和李锡铭吵了起来，李锡铭坚称只是普通同事关系。也许是女人的第六直觉吧，不久之后晴儿把李锡铭堵在了床上。
晴儿和我说这些的时候，已经不那么难过了，她感慨地说：“牛油果，你知道吗？我和李锡铭认识了十年，谈了六年，结婚一年就离婚，以后也不可能是朋友。”
“我在西双版纳的时候就在想，如果我们当初分手了，我们现在还是朋友，也许我们一辈子都不会忘记对方。”
“可惜我们结婚了，看到了对方最丑的样子，我们无法包容对方的不完美，所以他爱上了别人。”
聊到最后，我们总结了一下，爱情最好的结局，真的不是结婚。永远不要为了爱情而结婚，一定要以爱情为基础，找一个包容你合适你的人结婚。
3
最近凌潇肃火了，终于摘去了姚晨前夫的头衔，网友们开始肯定他是个好演员，他也成功的洗白。
关于凌潇肃和姚晨的婚姻，凌潇肃背上渣男的骂名很多年，其实他和姚晨的婚姻就是相爱却不适合结婚的一对。
早前，姚晨和凌潇潇之间的恋情被很多人看好，因为这是从大学期间就开始建立起的感情。
大学时期风流倜傥的凌潇潇是公认男神帅哥，而大嘴巴姚晨则像是一个丑小鸭。
因为姚晨的颜值从现在来看，都很难把她划到女神行列。只是姚晨在大学期间情商就非常高，很快就吸引了凌潇潇注意。
他们从大学建立感情到毕业之后走入婚姻殿堂，这一路走来堪称娱乐圈模范夫妻。
婚后，等姚晨接拍完《武林外传》之后，开始大红大紫的姚晨地位和名气都比老公凌潇潇高了。
姚晨很忙，而凌潇肃也一直在拍戏，聚少离多加上家庭观念冲突，他要的是相夫教子的贤妻良母，她要的是默默支持她事业的男人。
婚姻需要双方的付出与包容，他们一个不愿意包容体谅，一个不愿意理解支持，即使没有其他外力，双方感情也会出现裂痕。
他们最终离婚了，离婚的原因其实很简单，和相爱却不适合的人结婚，好比买了一双喜欢却不合脚的鞋子，各种挤脚只有自己最清楚。
牛油果再给大家讲一个寓言故事吧！当飞鸟和鱼相爱了，飞鸟欣赏鱼在水里游的自由自在，鱼爱看飞鸟在天空翱翔。
飞鸟和鱼爱得炙热，终于有一天他们结婚了。飞鸟却始终融入不了大海里，鱼离开水以后也不能生存，他们才发现自己永远无法进入彼此的世界。
由此可见，两个相爱却并不适合结婚的人，爱过以后分手了，也会怀念对方的好一辈子。
如果因为炙热却不适合的爱情而结婚，只会灼伤了彼此。也许到了最后，你们连朋友都做不成，从最爱的人变成最恨的人，是一种怎样的残忍。
贝里克说过，你所结婚的对象是你在最脆弱时觉得最适合于你的人。
爱情是花前月下的浪漫，婚姻并非诗和远方，而是找一个适合你的人分享命运。你爱他，却不一定最爱他。
爱情最好的结局，真的不是结婚，它可能是天各一方的思念，也可能是相忘于江湖的落寞。
有什么好一点3--6岁儿童故事推荐吗？
优质回答我觉得 。绘本故事可以提高孩子的情商，别问我什么是绘本。
有些绘本可以只有图没有文，让孩子自己观察图片，去发现故事，和普通的故事书不同，普通的故事说更多的是父母讲孩子听，绘本更注重的是让孩子自己去探索，发现故事的奇妙之处。
（1）一岁宝宝看的书——《我想变成……》《大家来洗澡》《我的野餐盒》《快乐的小熊》《达达长大了》《三只小熊》《红鸡妈妈》等书。
（2）生活·忙碌、无聊类——《小莉的一天》《世界的一天》《在森林里》《像我平常那样》《谁来买东西》《无聊的下午》等。
（3）生活·饮食类——《两个娃娃》《妈妈买绿豆》《我会用筷子》《今天的便当里有什么？》《胖国王》等。
（4）生活·衣着类——《阿立会穿裤子了》《阿利的红斗篷》《谁在敲门》等。
（5）生活·居住类——《你的房屋，我的房屋》《小房子》《楼上楼下》
（6）生活·睡觉类——《当我想睡的时候》《起床啦，皇帝！》《起床啦！大熊》《早安！》《晚安！》等。
（7）生活·交通工具类——《小杰出门找朋友》《巴士到站了》《骑车去郊游》《挪亚方舟》《和甘伯伯去游河》《第一个动物园》《等待彩虹》《搬到另一个国家》《第一次坐火车》《地下铁开工了》等。
（8）生活·阅读类——《我喜欢书》《傻鹅皮杜妮》《很久、很久以前……》等
（9）生活·才艺类——《蜡笔盒的故事》《神奇画具箱》《阿罗有支彩色笔》《阿罗的童话国》《毛儿的大提琴》《彼得的口哨》《派克的小提琴》《爱音乐的马可》《小木匠学手艺》《穿越世界的一条线》等。
（10）生活·刷牙、洗澡类——《牙齿的故事》《大家来刷牙》《缅因的早晨》《第一次拔牙》《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》《我爱洗澡澡》《最喜欢洗澡》等。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。三啼百科希望牛油果说故事，能给你带来一些启示。
