今天三啼百科就给我们广大朋友来聊聊小孩肥胖,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
导致儿童肥胖的原因
优质回答导致儿童肥胖的原因
导致儿童肥胖的原因，肥胖是指人体摄入的能量大于人体的消耗，造成体内淤积脂肪，体重超出正常范围。现实生活中，除了成人有肥胖的困扰，随着生活水平的提高，儿童肥胖也极易见，接下来我就带大家了解导致儿童肥胖的原因。
导致儿童肥胖的原因1
1、遗传因素
研究表明，遗传对孩子的生长发育有很大的影响，不仅会作用于孩子的骨骼发育，而且能够决定身体会消耗多少能量以及脂肪会流失多少热量。因此如果父母比较胖，那么孩子胖的可能性会很高。
2、营养失衡
在孩子成长发育的过程中，有很多能量需要被消耗掉，所以孩子需要不断从食物中获取各种营养元素。尤其需要充足的热量、品质比较高的蛋白质、各种各样的维生素和矿物质。如果食物的营养比较丰富，而且均衡，那么可以对孩子的生长发育产生积极的影响。如果孩子的`营养状况长时间处于失衡状态，也会对孩子的生长发育产生不好的影响。
吃得太多以及食物种类过少，是导致孩子肥胖的重要原因。一般说来，如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物，那么肥胖的概率会比较大。孩子都偏好甜食，不少孩子因为喜欢吃薯片、冰淇淋等高热量食物而肥胖。这些食物一般都没什么营养，如果孩子靠吃这些食物成长，那么孩子往往会缺乏某些营养，而且体内会有非常多的脂肪和糖分。
3、缺乏运动
运动能够让孩子的发育变得更快更好，而且可以改善孩子的体制，加快身体新陈代谢的，还可以让孩子的呼吸系统、运动系统和心血管功能变得更加完善。此外通过运动，孩子的骨骼和肌肉也能得到足够的锻炼。
现在的孩子缺少与外界交流的机会，一般都是呆在家里，集体活动的机会也很少，孩子的运动量特别不够，这样对孩子体能的消耗有限制作用。如果孩子营养过剩，那么脂肪会很自然地在孩子身体上堆积。身上肉越多，身体就会变得越发沉重，孩子也会变得更懒。
如何解决儿童肥胖的问题
1、饮食均衡，别做偏食的胖子
均衡地摄入营养能够有效改善营养不良的状况。对于肥胖患者来说适量的、多维的营养尤其重要。胖子们更不能偏食，否则机体的健康就难以保证。因减肥而选择纯素食，或者只吃水果都是不正确的。适量的选择谷物、水果、多种蔬菜和豆、奶、肉等蛋白质是十分必须的。少量的平衡的饮食习惯才能从根本上控制肥胖。当然，个体的差异性决定了营养建议不能一概而论，建议到医院做全面身体成分分析，做出最合适的营养方案。
2、坚持运动，提高基础代谢率
有氧运动能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；而力量或抗阻力训练，可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。能否坚持运动和运动时间长短是减肥的关键。（一般人的运动应控制在30分钟到一个小时，减肥则要在45分钟。如果没有整段的时间，短时间的累积锻炼也是可以达到效果的。）
儿童相较成人缺少耐心，有趣味的运动才能充分调动他们的积极性，保证他们的运动时间。在带领儿童做运动时，建议家长多选择趣味性、竞争性和技巧性的运动（如乒乓球、游泳、攀岩等），这不仅保证了身体的健康也培养了他们对于运动的兴趣。儿童的运动时间也应根据孩子自身的体质和健康状况来定，这才能最大程度保证他们健康运动。而且，在快乐的运动体验中，让孩子们掌握了运动技能，提高了身体素质，享受到完成运动的成就感。
导致儿童肥胖的原因2
1、饮食习惯：
儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
2、生活习惯：
不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
3、内分泌紊乱：
虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
4、药物：
长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
5、胎内因素
小儿出生体重和孕妇营养有很大关系，如果孕妇进食过多，特别是孕后期的三个月，胎儿的肥胖几率就会比较高，如果肥胖很早出现，就可能会形成持续性的特征。
6、生理因素
自身新陈代谢亢进、内分泌失调或染色体异常，这些生理性的因素都会导致自身肥胖。
7、心理代偿作用
有些儿童在过度紧张和沮丧后会吃甜食或高热量食物，以此来弥补心理和情感上的失落，导致暴饮暴食，引起肥胖。
造成肥胖儿童不断增加的原因有哪些？
优质回答生活方式的改变是造成肥胖儿童不断增加的重要原因。
（1）不良的饮食习惯。随着生活条件的改善和西方饮食文化在中国的广泛传播，我们的餐桌上出现了越来越多的高糖、高脂、高热量食物，含糖量很高的各种饮料取代了白开水，甜食和油炸食品更是受到孩子们的欢迎。超市里琳琅满目的儿童食品使他们在正餐之外还要摄入各种零食，而这些食品往往是高热量和低营养的。而家长的心理则是不能让作为家庭中心的独生子女在物质上有所匮缺。
对于孩子想吃什么，常常是不加选择地给予满足。岂不知，其结果是，这些不健康的食物变成孩子身上的脂肪，危害他们的健康。
（2）缺乏运动。现在，孩子们把越来越多的时间放在看电视、玩电子游戏和上网上，这种静坐的娱乐方式代替了其他耗费体力的活动，如跳绳、踢球、爬山等。而且，许多孩子往往是一边坐在电视、电脑前，一边吃一些高热量食物，如花生、巧克力、薯片等。体育活动被看电视和用电脑取代，是导致今天儿童肥胖增多的重要原因之一。此外，孩子们的学习负担增大，课余的大部分时间用在做作业和上各种补习班上，这也是造成缺乏运动的重要原因。
（3）精神压力过大。现代社会充满竞争，家长对孩子都怀有很高的期望，造成了孩子们的心理负担和精神压力增大。
小孩胖的原因
优质回答小孩胖的具体原因如下
🧬遗传因素
小孩会受到遗传因素影响，如父母比较胖的情况之下孩子有可能会胖。
🍔饮食过多
摄入过多，饮食、能量摄入过多，比如家长给孩子过度喂养，尤其是摄入高能量的食物，比如摄入蛋糕、饼干、面包、巧克力等高热量的食物，或者摄入油炸食物，比如吃汉堡等，都会导致小儿出现肥胖的现象。
🏋️缺乏锻炼
生活当中缺乏锻炼，如果饮食正常的情况下孩子没有适当的体育活动，没有能量的消耗，也会导致小孩肥胖，尤其是针对初高中的孩子，学习压力过大，每天没有体育活动，会出现肥胖的现象。
🩺疾病因素
受到疾病因素影响，如小儿免疫功能比较差，反复出现疾病状态，如果应用激素类药物，或者肾病综合征患者也会用激素类的药物进行治疗，也会导致小孩出现肥胖的现象。
肥胖儿童的膳食指导
优质回答肥胖儿童的膳食指导
肥胖儿童的膳食指导，很多孩子胖嘟嘟的不要以为十分可爱，越胖越可爱，其实不是这样的，健康的儿童体重都有一个达标值，高于达标值就是偏胖，从而要引起重视，肥胖会导致很多疾病产生，下面看看肥胖儿童的膳食指导。
肥胖儿童的膳食指导1
儿童产生肥胖的因素
遗传因素
遗传因素是儿童产生肥胖的内在性因素。
研究结果表明，如果双亲都肥胖，则2/3的子女都肥胖；而双亲的一方肥胖，则1/2的子女也肥胖；如果双亲的体重都正常，则子女肥胖的发生率不超过1/3。
膳食营养
不良的饮食习惯
（1）喜食甜食、油腻食物。
（2）喜喝稀汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。
（3）暴饮暴食，经常吃零食。
（4）饭后静卧，缺乏运动。
（5）夜间进食，或食夜餐。
（6）过早的饮酒。
这些不良的饮食习惯，是导致儿童肥胖的重要原因，应当认真加以纠正，这样才能避免儿童肥胖的发生。
热量摄取
儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系，营养失调是产生肥胖的主要原因，而营养失调的突出表现是热量的积累过多。
导致热量积累过多的因素主要有：
（1）过食糖类饮食，如糖类面制品、含糖量较高的汽水、饮料；饮食进量较多，消耗较少，如夜间加餐等。
活动过少
1、能量的摄入多，而消耗少，是引起儿童肥胖的另一重要原因。
2、我国的小学生的学业负担很重，过多的作业占据了小学生的活动时间；
3、一些大城市的儿童缺乏活动的场地；
4、另外儿童的游戏项目也随着科技的发展而发生了变化，上网游戏的儿童越来越多。
环境因素
1、电视的作用：看电视时消耗的能量很低；看电视使活动时间减少；电视中食品广告使人们过度进餐。
2、一位美国的健康指导师描述美国人生活在“有毒食物的环境中”。也就是说美国人由于广告的作用，价格不贵，味道也不错，因此很容易得到高脂肪，高热能的“有毒食物”。
3、快餐在肥胖的发生中扮演了十分重要的角色。快餐通常脂肪的含量高，高脂肪的膳食会引起肥胖，特别是当人们吃得过多的时候。由于脂肪产生饱腹感的作用没有其它营养素高，因此很容易形成过食。
儿童期肥胖的危害易患呼吸道疾病
肥胖的儿童容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的儿童，由于胸腹部、咽喉部脂肪增多，妨碍正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至会发生呼吸衰竭而死亡。此外肥胖的儿童还会出现夜间呼吸暂停的现象，严重时会导致缺氧和二氧化碳堆积，危及生命。
心肺功能降低
在年龄、身高相同的情况下，胖儿童的体重高于正常体重的儿童，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于给心肺额外增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担也越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。运动时，心肺的负荷更重，很容易出现疲劳而使运动能力下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始时是可逆的，如果体重恢复正常，心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去，将会出现心室肥大等器质性病变，就无法恢复正常。
对消化系统的影响
肥胖儿童大量的脂肪进入肝脏，在肝组织内堆积形成脂肪肝，称为非酒精性脂肪肝。
对泌尿系统的影响
由于肥胖儿童的胰岛素敏感性降低，部分肥胖儿童可出现微量白蛋白尿。
患慢性病风险增加
有部分肥胖的儿童血糖比正常儿童高，糖耐量试验也出现异常改变，这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。还有的肥胖儿童血压、血脂偏高，这说明肥胖儿童中部分已存在心血管疾病的危险因素，这些肥胖的儿童将来患心血管疾病的危险性将明显增加。
心理—行为问题
对学习能力的影响：肥胖儿童由于体胖而活动受限，对外界的感知、注意和观察能力下降，影响学习效率。
对个性特征的影响：肥胖儿童中经常出现自卑、自信不足、有的会出现抑郁和较低的自我评价。
行为改变：随着肥胖程度的增加，儿童各种行为问题增多，适应能力、交往能力下降。多动、攻击性行为、强迫、敌意等行为表现突出。部分还表现为幼稚倾向，情绪稳定性差、易激惹。
肥胖儿童的膳食指导
对于肥胖儿童干预和治疗，应以保证其正常生长发育、保持体重适度增长、增进身心健康为目标；原则是以合理膳食和身体活动为基础，家庭和儿童共同参与。
对肥胖儿童的膳食安排可以从以下方面入手：
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。
2、限制精细主食摄入。多食糙米（糙米粉）、全麦（麦片）、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。
3、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。
4、保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的'蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感；促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。
5、保证含蛋白质食物（鱼、瘦肉、豆类及豆制品）的摄入。以防减肥影响生长发育。
6、保证每日4杯—6杯水，以清理脂肪，输送营养。
肥胖儿童的膳食指导2
一、无害化原则
由于儿童正处于生发发育期，每个年龄阶段所需的热量、营养要素各不相同，因此儿童饮食控制必须遵循若干原则，其中最重要的是无害化原则，必须满足生长发育所需和徐影响生长发育胃前提，同时不能影响学习和生活。
过低的热卡容易产生低血糖，这对身体会造成不同程度的损害，对学习也是不利的。因此，成年人常用的极低热量饮食是不适合儿童的。
二、平衡膳食原则
与成人不同的是，儿童存在生长发育的需要，在饮食控制、减少热量摄入的同时，需要保证热量及一些营养元素的供应。
因此，在饮食治疗中，需要注意平衡膳食的原则，应进食多种丰富的食物品种，粗细搭配，减少高脂、单糖、含糖饮料等食物的摄入，增加低热量、高纤维食物的摄入。
要尽可能满足食欲，可以选择体积大、热量低的食物，以粗粮、含纤维素多的蔬菜和水果为佳。此外常吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
三、循序渐进原则
儿童肥胖的治疗必须循序渐进。对于单纯性肥胖来说，必须遵循以下原则：严禁在短期内快速减重；严禁采取任何形式的饥饿；严禁采用减肥药品或磁疗；严禁手术治疗。
一般来说，每周减重0.5kg，一个月减重2kg就很理想了，如果体重下降更快，非营养性燃脂会带来严重的不良后果。如果能在医生、临床营养师指导下的营养性燃脂可以进行更大幅度的减重，一个月可以实现减重5—10%的体重。
减肥实际上是一个意志力锻炼的过程，也是一种健康生活习惯的培养过程。减肥过程一般经历两个阶段，第一阶段人体肌肉组织的蛋白质和水分丢失较多，呈现负氮平衡，体重下降很快，病人往往对初步的“成果”感到相当满意；第二阶段主要通过消耗脂肪来供应热能，由于同等量脂肪“燃烧”产生的热量是蛋白质的二倍，在足量优质蛋白共赢下，负氮平衡得到改善，蛋白质合成有所增加，因此体重下降不大，病人容易产生减肥无效的错觉，如果通过营养性燃脂，体重会继续下降，病人每天都能看到小幅度下降，就会有信心继续坚持。
所以，儿童肥胖症的治疗，需要借助营养支持来实现，适当鼓励，长期督促，增强儿童减肥的信心。
四、可实施原则
饮食控制的方法必须切实可行，尽可能符合每个家庭的饮食安排，以减少不必要的麻烦。
五、综合治疗原则
在饮食和营养治疗的同时，首先必须改变某些认识上的误区，要让肥胖儿童认识到肥胖的危害性：糖尿病、冠心病、高血脂等与肥胖的关系；了解不良的生活习惯对产生肥胖的重要性。
在饮食和营养治疗的同时，还要保持适量的体力活动，使得能量的摄入和消耗大道平衡，同时结合适当的心理及行为治疗，才能达到良好的疗效。
孩子太胖可能是哪些原因导致的？为什么呢？
优质回答生活水平越来越高。现在不仅成年人有肥胖问题，儿童也加入了肥胖的行列。现在“可爱”的小胖人越来越多了。吃得太好和缺乏锻炼是儿童肥胖的主要原因。很多家长也慢慢意识到超重的孩子可能会引发其他疾病，所以也在寻找各种方法帮助孩子减肥。孩子太胖可能是哪些原因导致的？为什么呢？
1.营养失衡：孩子的生长发育需要大量的营养，所以必须不断地从外界摄入各种营养，尤其是足够的热量、优质蛋白质、维生素和矿物质。儿童营养调查数据也证实，营养均衡的饮食可以促进生长发育，但长期营养失衡也会影响儿童的身体发育。肥胖的原因不仅仅是吃得太多，主要还是因为吃得东西。一般来说，喜欢吃高脂肪食物和甜食的孩子发胖的几率更高。因为大多数孩子天生爱吃甜食，所以很多肥胖的孩子喜欢吃高热量的食物，如奶油、汉堡、薯条、可乐等。这些食物通常缺乏营养。主要靠吃这些食物长大的孩子，往往钙和碳水化合物严重缺乏，体内糖和脂肪含量过高。
2.运动量不足：现在的孩子都是满嘴油，偏食。如果饮食没有节制，营养过剩，缺乏运动，多余的热量就会转化为脂肪沉积，久而久之就会越来越胖。
3.运动后不健康的饮食会让孩子发胖：研究发现，孩子运动后摄入的热量可能比运动中消耗的热量还多，因为他们在比赛和训练后进食时会摄入更多不健康的食物。研究人员说：“虽然参加体育运动有很多好处，但也会增加不健康食物的摄入量，打乱用餐时间，增加孩子不良的饮食习惯，从而引发体重问题。”
4.从小被迫不留剩饭可能导致终身肥胖：强迫孩子吃光盘会让孩子更容易从快餐、咸零食和含糖饮料中寻求安慰。惩罚孩子或者不听孩子的负面情绪问题，最终会影响孩子的饮食(也就是孩子和食物的关系)。这种不安全感会导致孩子将来肥胖。
5.睡眠不足的孩子容易肥胖：睡眠不足会导致人体内瘦素的分泌减少。这种激素有助于分解油脂，降低食欲。另外，长期睡眠不足会导致饮食习惯改变缓慢。研究证实，每晚睡眠少于8小时的青少年比每晚睡眠超过8小时的青少年吃更多的高脂肪食物和零食。因此，青少年每天晚上获得充足的睡眠是保持健康和防止肥胖的关键方法之一。
孩子总是长胖不长高，这是为什么？有什么方法可以长高？
优质回答孩子总是长胖不长高原因：
1、平时吃太多的垃圾食品。现在的孩子对于快餐店东西的喜爱是不言而喻的。他们喜欢炸鸡，薯条，汉堡包之类的高热量食物。因为他们的喜欢，所以父母总会买这类东西给他们吃。这也导致了他们的热量过高而变得越来越圆的原因。
2、边吃饭边看电视。当我们在吃饭的时候看电视就不容易会感到饥饱感，反应变慢。注意力也容易被分散。同时在无意间吃下了许多家长喂的食物，吃东西没有节制，自然就胖了。
3、很少运动。导致回放的原因其实很大部分是因为不爱运动。喜欢坐着，不愿意站着，而如果孩子觉得自己是易胖的体质，那么平时就要多运动。
想要长高的方法是：
1、营养要均衡。平时吃东西不挑食，不要暴饮暴食，也不大鱼大肉，需要蔬菜和水果摄入量在均等的范围内。每种食物都应该做到合理的摄入。
2、充足的睡眠。孩子的生长激素分泌一般都是在夜里进行的，而深度的睡眠对孩子的身高是有很大的帮助。学龄儿童每天睡觉的时间要在10点之前，三岁小孩每天睡觉的时间正常。
3、适量的进行体育运动。体育运动可以增强体内新陈代谢，从而促进生长激素的分泌。对于小孩而言，最好制定完整的运动计划。这样可以按计划实施，比如打篮球，游泳或者是跳绳。当然在运动的过程当中要避免高负荷，同时激烈的运动过后要及时的补充水分。
孩子的心情也会影响生长激素的分泌，平时要多陪伴孩子，给孩子更多的积极暗示。同时在他会遇到困难的时候，积极的帮助他解决，在他面前树立好一个好家长的风范。
人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。三啼百科关于小孩肥胖介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。
