今天三啼百科就给我们广大朋友来聊聊海带藕汤的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
母乳不足，喝什么汤水下奶快？
答生完孩子，母乳不足，让很多妈妈特别着急，于是汤汤水水开始往桌上摆，但不是所有的汤汤水水都可以下奶，吃不对，母乳照样不足。那么，想要奶水足，该喝什么汤水？
下奶的食材
哺乳期妈妈可以吃的下奶食材其实很多，比如：猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、青豆、花生、丝瓜、花菜、莴笋、茭白、莲藕、山药、红枣、小米、糯米、黄豆、豆芽、鸡蛋、豌豆、芝麻等等。这些食材所包含的营养物质容易被妈妈吸收，达到滋补身体，下奶的功效。
下面，就给大家推荐我个人比较喜欢的下奶汤水。
花生猪蹄汤
要说下奶，大家几乎都会选择猪蹄汤，猪蹄汤下奶效果确实不错，搭配花生或者黄豆做成花生猪蹄汤或者黄豆猪蹄汤。曾有粉丝问我，哪一个下奶效果更好？我个人感觉，看个人口味吧，尽量做得清淡一些，连肉带汤一起服下。
黄花菜肉片汤
黄花菜是下奶的好蔬菜，健脑养胃效果也很不错，特别适合哺乳期的妈妈。如果你喜欢猪蹄，可以做成黄花菜猪蹄汤，如果感觉猪蹄油腻，换成清淡一些的肉片也是很不错的。
丝瓜蛋花汤
丝瓜也是通乳下奶的好食材，如果你不喜欢吃肉，想换个素一点的汤，丝瓜蛋花汤是不错的选择。如果想荤素搭配一下，你也可以在水汆丸子里面加上丝瓜，做成丝瓜肉丸汤，那也是极美的。我吃过，下奶效果很明显。
红枣花生桂圆汤
当然，你还可以来一份甜汤，比如红枣花生桂圆汤，补血下奶，双重功效，当作两餐之间的加餐再美不过。
除此之外，我在哺乳期的时候还特别喜欢喝小米粥，因为我们这边大多数熬得都比较清淡，勉强也算作汤水的一种吧，下奶效果那也是没得说的。
下奶的食物蔬菜有哪些
答刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的催乳作用，这样既保证了宝宝营养，又对恢复苗条身材起到了促进作用，如此一举两得的事情，还不赶快试试看！
金针菜
金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物。 营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
莲藕
莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
月子素食下奶汤有哪些
答有些妈妈不爱吃荤菜，但是在产后为了给宝宝充分的营养，已经足够的奶水，就必须喝很多汤水，其中不乏油腻的。其实不喝油腻汤水也是可以给妈妈们充分的奶水的，今天就给新妈妈推荐几款素食下奶汤。那么产后下奶素食汤有哪些？
1
丝瓜鸡蛋汤
食材：丝瓜一根、鸡蛋一个。盐适量。
做法：鸡蛋炒熟备用。丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。
功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可以使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生。

2
豆腐海带汤
食材：海带100克、豆腐一块、姜片、盐适量
做法：
1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。
2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。
3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。
功效：海带含有丰富的蛋白质，同时中医认为海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水等功效，和豆腐同食，补充我们喂奶时体内所需的优质蛋白，对促进泌乳也有很好的作用。

3
番茄蘑菇汤
食材：鲜平菇20g，番茄20g，嫩玉米粒20g，嫩豌豆20g，高汤500ml，鲜姜碎5g，油20ml，盐1茶匙，水淀粉2汤匙
做法：
1、将鲜平菇、番茄洗净切丁;
2、中火加热锅中的油，放入鲜姜碎、大葱碎翻炒出香味;
3、再放入平菇丁、番茄丁炒匀，倒入高汤，再加入嫩豌豆和嫩玉米粒，烧开。
4、最后调入盐、胡椒粉和水淀粉，再次烧开即可。
功效：香菇有山珍之王的美誉，是低脂肪、高蛋白的食用佳品，搭配番茄一起食用，酸甜开胃，营养滋乳。
4
三丝豆苗汤
食材：胡萝卜1根、150克豆苗、250克瘦肉、100克鲜香菇、100克姜2片、水适量。
做法:
1、瘦肉洗净，切片后再切成丝，用少许油、1汤匙生抽和少许盐腌好;
2、香菇和胡萝卜洗净，切成丝;豆苗择好洗净;
3、煮沸清水，放香菇和胡萝卜丝加盖稍煮5、6分钟;
4、下姜片、瘦肉和豆苗，待熟下盐调味即可。
喝什么蔬菜汤下奶
答月子里吃什么蔬菜下奶？
很多妈妈产后都希望既能够分泌足够的母乳供宝宝需求，又能够快速瘦身恢复产前身材，而长辈们准备的月子餐，大多是肉类，比如公鸡汤，猪蹄汤之类的，相对比较油腻。要知道产后第一周应该以蔬菜为主，禁止大补尤其是油腻，否则易堵塞乳腺不利母乳分泌，还容易堆积脂肪影响瘦身。
这里叮麻推荐三种月子期可以吃的蔬菜汤供大家参考，既能够增加母乳分泌，又能够帮助产后妈妈快速瘦身。
菠菜鸡蛋汤（叮麻的第一餐就是菠菜鸡蛋汤）
作用：
1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌消化。尤其适合产后妈妈食用。
2.增加营养：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等营养成分，能够帮助产后妈妈提供多种营养物质，还能够补铁补血。
制作方法:
油热后，把葱花放入炝锅，然后放入切断的菠菜（春天的菠菜需要提前焯一下，去涩味）炒一会儿，然后加入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，一会儿鸡蛋成蛋花就好了，稍微加一点盐调味即可。
丝瓜鸡蛋汤
作用：
1.通乳作用：丝瓜中的丝瓜络，有通经络，治疗气血阻滞的作用，通乳效果非常好。
2.美容养颜：丝瓜既能抗皮肤老化又能美白美白、嫩肤、祛斑，还可以抗皱除皱，光滑皮肤，去角质，控油，去黑头等等。
制作方法:
油热后，把葱花放入炝锅，然后放入切片的丝瓜，炒一会儿再加入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，一会儿鸡蛋成蛋花就好了，稍微加一点盐调味即可。
黄花菜瘦肉汤
作用：
黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。
制作方法:
油热后，把葱花放入炝锅，然后放入干黄花菜（浸泡洗净）、瘦猪肉条、蜜枣2个， 加水适量慢火炖1个小时，然后加一些盐调味即可。
月子期间还需要多休息，少上火，蔬菜汤期间可以增加小米粥，一周后再慢慢增加肉汤，比如：公鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，少量食用，记得撇干净上层的油；两周后再增加营养进补！蔬菜汤整个月子期间以及月子后都可以食用，通乳效果好，热量低，既能增加乳汁分泌，又有利于减肥瘦身。
母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？
答引言：母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？
母乳是新生儿营养最丰富、最安全的食品
今天，很多父母为了孩子以后的健康，选择母乳喂养。但是，很多产妇的母乳不足而苦恼，有些产妇因此患上产后抑郁症。母乳是婴儿的天然食物。母乳不足会使婴儿挨饿。妈妈更着急。本来，下奶很简单。我们平时吃的食物中，有很多起到产妇产奶的作用。哺乳期用什么汤比较好？那么母乳不足，在什么汤里喝奶最快呢？我们经常说妈妈的奶都是天生的，但孩子出生后也可以喝多种汤，达到催乳的效果。小编再次在这里向母亲们介绍催奶食谱，供母亲们参考。
母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？
首先，了解一下可以下奶的食材，哺乳期妈妈可以吃的奶食材料有猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、成都、花生、丝瓜、花菜、生菜、小白、莲藕、山药、枣、小米、糯米等。花生猪蹄汤为了下奶，几乎所有人都会选择猪蹄汤，猪蹄汤加奶的效果确实很好。乳汁鲫鱼汤，鲫鱼汤是补充气血、乳汁的传统饮食方法，冬瓜具有异水作用，也有利于乳汁的分泌。要注意的是不能太咸，只能喝新鲜的汤，不能吃鱼。鱼的蛋白质是乳汁分泌所需的营养。当归生姜牛肉汤，将食材洗净，切成碎片，将羊肉从筋膜上去除，然后切碎，加热成小块。砂锅中加入适量的当归片、姜片、料酒。大火沸腾后换成小火，煮到羊肉熟了为止，放适量的盐就可以了。
催奶的日常行为
因为母乳的分泌受脑垂体分泌激素控制，同时深受神经内分泌的影响。保持心情好的母乳就足够了。妈妈经常发火，催产素分泌就会减少。更多的“挂奶”，这意味着，只要宝宝醒着，就让宝宝继续用奶嘴吸，直到乳腺管道通畅为止。多“挂奶”很重要，因为大多数母乳不足都是因为乳房管不顺畅。事实上，母乳的量主要由母体内分泌激素控制。这取决于母亲乳腺组织本身的发育状态。新妈妈体内催乳素越多，乳汁就越多。除此之外，母乳妈妈还应注意以下方面：妈妈们要保证充足的睡眠和休息，避免疲劳。保持精神愉悦，避免担心。早点断奶，勤喂饭，可以让宝宝吸很多。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，三啼百科相信大家的知识有所增进，明白了海带藕汤的做法。
